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筋トレ

JUGEMテーマ:健康


こんにちはバートレック(BAR TREK)のマスターことPALです。

久しぶりに始めた糖質制限、御飯抜きな食生活になって一週間は経ったかな。

少しばかし辛い。

後一週間も耐えれば何とも思わん様になるとは思うのですが。。。。。。

とにもかくにも以前の経験から糖質制限は、御飯を摂取しないのが成功の第一歩やと思っちょります。

自分位の年齢になると御飯は敵と思ってる位で丁度エエと思います。

あくまでも50過ぎのオサーンの場合です。

が、糖質制限と言っても全く炭水化物を摂取しないと言う事はありません。

自分の場合、子供がチョクチョク食べ物を残すので残りを食べますしね。

過激な糖質制限は老化にもつながるそうですし、何事も程々にと言う事です。

糖質制限だけでは、効率が悪いと言う事もあり筋トレも始めました。

始めたばかりなもんで、お腹に効くプランク(フロントブリッジ)は30秒3セット。

下半身のトレは右足にボルト等が入ってる状態って事もあり、リハビリに近いです。

上半身は腕立てのみ。

腕立て5回でゼエゼエ。。。。。

ホンマ、情けない。。。。(;´・ω・)(;´・ω・)(;´・ω・)

まあ、焦らずコツコツでやっていこうかなと思っております。

・・・。

今週のバートレックの営業は明日9月14日(金)と明後日9月15日(土)の両日です。

今後もず〜ッとな週2日営業ではありますが、よしなに。m(__)m

それでは失礼致します。
長寿と繁栄を。長寿と繁栄
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